Клуб Магнолия вот уже более 3 лет в г.Уфе помогает беременным женщинам в полной мере насладиться чудесным состоянием - вынашивания новой жизни – прожить этот период осознанно, заботясь о себе, своем здоровье, красоте, хорошем настроении – значит, о здоровье и счастье своего малыша. Инструктора клуба – это высококлассные специалисты, энтузиасты своего дела, вкладывающие весь свой опыт и душу в каждое занятие.
Оздоровительная гимнастика - Wellness для беременных.
Профессионально подобранный комплекс упражнений для периода беременности: обучение владеть своим телом и дыханием. Укрепляются мышцы, улучшается эластичность тканей перед родами, а также физическое и эмоциональное состояние. При выполнении гимнастики уделяется большое внимание упражнениям для тканей промежности, т.е. профилактике разрывов, упражнениям для укрепления мышц груди, что позволяет сохранить форму груди и подготовить ее к кормлению. Улучшается кровоснабжение органов и тканей, снабжение кислородом малыша. Упражнения для ног помогают профилактировать варикозную болезнь, снять отеки и усталость, а укрепление мышц и связок, поддерживающих позвоночник способствует облегчению усталости и боли в спине.
Йога для беременных.
Наиболее доступные упражнения и позы, заимствованные из йоги. Пранаяма - дыхательный комплекс - позволит выработать привычку естественного и правильного дыхания, которое так важно в родах. Укрепляя мышцы и растягивая связки костей таза, упражнения помогут подготовиться к родам, а также снять боли в пояснице и усталость.
Аквааэробика для беременных. Занятия в бассейне показаны на любом сроке беременности. Вода снимает напряжение, усталость, помогает расслабиться, а выполнение упражнений в воде позволяет укрепить мышечно-суставной аппарат, улучшить циркуляцию крови, снять беспокойство и предотвратить появление отеков и варикозного расширения вен. Водные процедуры позволяют расслабиться и снимают напряжение с мышц, на которые приходится увеличивающийся вес тела; снижает давление на мышцы в области таза, позвоночника.
Программа подготовки к родам будущих родителей "Вместе". Специально разработанный курс подготовки к родам рекомендуется начать посещать в последнем триместре беременности на сроке 30-32 недели. 10 2-х часовых занятий состоят из необходимых практических упражнений (дыхательные техники, обезболивающие позы и навыки потуг непосредственно в родах, релаксация и обезболивающий массаж). За месяц регулярных занятий (дважды в неделю) подготавливаются ключевые мышечные группы, участвующие в родах, формируется "мышечная" память на потуги и дыхание в родах, что позволяет женщине максимально комфортно родить здорового малыша. Дается современная экспертная информация о родах, партнерских родах, грудном вскармливании, уходе за новорожденным и послеродовых состояниях. На курсах даются основы перинатальной психологии, разбираются психологические особенности каждого периода родов. Занятия ведут врачи акушер-гинекологи с обширным опытом работы.
Для получения более подробной информации о занятиях, расписании, стоимости услуг, заполните короткую заявку на нашем сайте:
www.magnolia.la/pregnantquery.html
Программа "100%-ная Женщина". Курс, нацеленный на результат – преображение на всех уровнях: тела, сознания и энергии. Как соединить в себе все стихии: обольстительную сексуальность любовницы и наивный восторг девочки, хозяйскую мудрость матери и легкость ветреной повелительницы-музы. Авторская программа разработана на основе психогенетики: избавление от страхов, освобождение от табу, гармонизация отношений и окружения, раскрытие собственной уникальной красоты.
Программа позволяет достичь значительных результатов за счет реализации комплексного подхода.
Если Вас заинтересовала программа "100%-ная Женщина", заполните короткую заявку на нашем сайте: www.magnolia.la/100percentquery.html
Курсы для самых маленьких, развивающие занятия в группах до 1 года "Мама+малыш"
Это удивительный авторский комплекс нашего замечательного инструктора Ирины Фархутдиновой для гармоничного развития малышей и хорошего самочувствия их мам. На занятиях мама, вместе с малышом, осваивают комплекс совместной гимнастики. А ведь пребывание вместе – это самое комфортное состояние, как для малыша, так и для мамы. Не надо просить кого-то посидеть с малышом, чтобы сбегать на фитнес. И, занимаясь, мысленно все время думать: "Как же там малыш". И малышу не надо привыкать к новой приходящей тете, которая за 20 минут делает с ним какие-то манипуляции. А мама сама, не владея технологией правильного массажа, боится и предпочитает вручить малыша специалисту.
Маме: Очень помогают упражнения для успешного и быстрого восстановления после родов: поднянуть мышцы брюшного пресса, укрепить мышцы и связки спины, рук, ног (ведь малыш растет и тяжелеет с каждым днем!), профилактировать проблемы малого таза (недержание мочи, опущение влагалища и т.д).
Малышу: Радость и счастье, когда именно любимая мама (а не приглашенный массажист) делает профессионально и качественно массаж, напевая песенки и рассказывая стишки. Гимнастика способствует психомоторному развитию младенцев (двигательный интеллект). А уж какое счастье пообщаться им между собой – с такими же маленькими человечками. Как внимательно они разглядывают друг друга, прислушиваются к голосам. Всегда комфортно тут же прерваться на кормление. А уж какой крепкий сон после хорошей тренировки у наших маленьких спортсменов!